贅沢な悩み

一時期84kg近くあった体重が、ここしばらく75kg前後で安定しています。
ダイエットしたわけではなく、ちょっといろいろあって痩せてしまいました
おかげでウエストが大分細くなって、今まではいていたパンツがちょっとダブダブに･･･
一時期かなり食も細くなっていて、このままじゃちょっとヤバイなと無理やり食べるようにしてようやく下げ止まりしましたが、太鼓礼状に体重が増える気配がありません。
自分では結構食べたなあと思った後に計っても思った程増えていません。
意識しててもぜんぜん体重が減らなかったのに皮肉なものです
食べないとホント力が出ないなということを実感しています。
痩せて困っているなんて、以前からすればなんとも贅沢な話なんだけどね！
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暑さの数少ないメリット

五山の送り火が終わったからといって突然秋の気配が漂うわけも無く、今秋も厳しい残暑が続くとの天気予報
まだもう暫くこの尋常じゃない暑さとお付き合いしなければならない模様です。
熱中症で救急車で搬送された人が今年は3万人を超えたそう！
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100817-00000114-jij-soci
正直お昼間外に出ようという気分にはならないですもんね！
ホント倒れそうになりそうですし
こんなとんでもない暑さですが、僕には1つだけいいことがありました。
暑い→食欲が落ちる→体重も落ちる
ということで夜、お風呂に入る前に体重を計測しているのですが、昨日測定すると80kgジャスト

70�s台まであと一息というところまで来ました
食欲が無いとはいえきちんと食事はしていますし、何とも健康的に体重を落とせています。
理想は75kgまで落とせればと思っているんだけど、無理は禁物
78kgくらいを目標に頑張ってみたいなと思っています。
体重は順調に落とせても体型が前には戻らないのもちょっとかっこ悪いので適度に運動もしていきたいと思っています。
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メタボ

このところ僕の体重は高止まり傾向
年賀状に今年は体重を5kg減らすという目標を掲げたんだけど、その目標の達成は現段階ではかなり厳しそう
というか80kｇを切る事も黄信号状態
この1ヶ月くらい、むしろ身体が重く感じて結構ヤバイかも・・・
太って身体にいいことなんて全然ないし、ちょっと危機感を抱いて健康管理を考えないといけないなあ痛切に感じています。
今日は巨人軍の木村拓也コーチの訃報が飛び込んできました。
中間管理職で上からも下からもプレッシャーがかかっていたのだろうなと考えると他人事のようには思えません。ましてや37歳で同い年です。
球界は日本ハムの小林コーチ、オリックスの小瀬選手、そして巨人の木村コーチと悲しい知らせが立て続けに入ってきます。
選手・指導者としてそれぞれ将来を期待されていた人ばかりなのにさぞかし無念だろうと思います。
体に不調を来すと、当たり前だと思っていたことが実は当たりまでではないということに気づき、健康のありがたみを感じ流ことが会います。人間って愚かだから無くなって初めてわかるありがたみというものが多くあります。健康ってその最たるものですよね！
志半ばにして亡くなった彼らの無念さを思うと、とりあえず元気に生活して、ちょっとメタボが何て言っている僕はもっと自身の健康管理に気をつけるべきだと大いに反省しています。
ご冥福をお祈りいたします。
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今日は北上して5547歩

先週の日曜日に続いて今週も食後に散歩してきました。
この前は四条烏丸まで南下したので、今度は烏丸北大路まで北上！

感覚的にちょっと短いかなという気がしたから烏丸北大路を右折して鴨川まで足を伸ばしました！結果5547歩。この前より少し歩数が及ばなかった！

四条とは違って寄り道する刺激はあまりないからテンポ良く歩くことが出来ました。今日はお昼過ぎに京都駅に用事があって自転車で出かけたので地下鉄烏丸線に沿って行動した感じです
同志社の寒梅館まではたまにランチに出かけたりして歩いて出かけるけど、そこから先は専ら車か自転車なので今日もちょっと新鮮な感じでした。
北大路の商店街のアーケードには等間隔に雨水タンクが設置されているのを発見したり

紫明通のすぐ北にビリヤード場を見つけたり

やっぱり歩くといろいろなモノが目に入ってきて楽しいですね！
平日にももう少し散歩をしてみたいけどちょっと難しいから、無理のない程度にとりあえず週末にぼちぼちと出来ればいいかなと思っています。南北の次は東西ということで、今度は今出川通を東西に散歩したいと思います。



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5722歩

最近あまりたくさん食べている記憶はないんだけど、体重が増加傾向これはちょっと何とかしないとということで今晩夕食後に散歩に出かけました。
取り合えず南に向けて歩きました。「やまや」や「大垣書店」に寄り道をしながら四条烏丸まで行きました！
我が家から2ｋｍ位の距離です。
四条烏丸でそのままＵターンして帰り、4ｋｍ程歩きました。
どのくらいの歩数がカウントされるのかなと思って、万歩計をつけて歩きました。その結果がタイトルの通り5722歩でした。

もっと歩いたように思うけど意外にこんな程度なんですね！
1日1万歩なんて言いますけど、そこまで行こうと思えば8ｋｍは歩かないといけないということですね！これはちょっと厳しいかな？
これから歩けるときはちょっと歩いてみようと思います。
いつまで続けられるかな？
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少し早い衣替え

今日からスーツを冬物に衣替えしました！
クリーニングから上がってきたスーツを着るのは気持ちいいです。
お昼間はちょっと暑かったけどもう冬物でも十分対応可能な季節です。
いつも衣替えの時に気になるのはウエスト周りのこと。
「入らなかったらとかちょっときつくなっていたらどうしよう」という思いが常について回ります。
幸い今日のスーツは問題なし、今シーズンは5着のスーツで回すので、後4着がきちんと着れるかちょっとドキドキです。
「そんな訳ないよ！」と周りには笑顔で応えていますが、その実結構シビアにとらえている自分がいたりします。
自分の身体は自分が一番よく知っていますし、人から言われなくても分かるもの。
最近は自転車で通勤することが唯一の運動となっています。
もう少し積極的に運動をしないといけないなと思っています。
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14129歩

今年に入ってから万歩計をつけて歩いています。
今の職場に移ってから往復徒歩で通勤することが多いので結構歩いています。だいたい往復徒歩で通勤して会社でいろいろと動き回って1万歩超えるか超えないか位です。
今日は帰り道、出町柳まで鴨川沿いにちょっと遠回りして帰ってみました。するとタイトルの通り14129歩も歩くことができました。

いつもの約1.5倍です。
運動不足を痛感しているので、せめて歩くことぐらいはと思っていますが、これだけ歩くと結構いい運動になったのじゃないかなと思っています。
体重も一時期75kg位まで落ちましたが、秋とともに食欲も回復し、よく食べるようになりましたが、だいたい食べてお風呂に入る前にはかってみると80kgいくかいかないかで安定するようになりました。
後3kgくらいは減らしたいと思いながらも80kgを超えないところで何とか踏みとどまれているのもよく歩いているからかもしれません。

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リバウンド？

体調の回復と、食欲の秋が重なったせいなのか、最近やたらと食欲があります。お昼がコンビニの弁当が中心になったこともあるのですが、夕食まで持たないので、帰りにちょっとうどんを食べて帰ったりしています。
しっかり夕食も食べているんですが、ねる前になるとまたお腹が空いて、台所あたりを物色したりしています･･･
今はとりあえず元気になって食べ物が美味しく感じられるようになったことを素直に喜びたいと思います。徒歩で通勤するようになって１日５kmは歩くことが原因なのかな？

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食欲

ずっと家にいると、食欲が限りなくなくなってきます。
一日三食、しっかり食べないと気がすまない人間ですが
朝昼は食べず、夕食だけ少し食べるという状況が
ここ1ヶ月くらい続いています。
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目標達成

今週はほとんど夕食だけしか食べていません。
食欲が全くないのです。
そのせいで、体重が所期の目標であった77kg台まで
落ちてきました。
健康でおいしく食事がとれてこの結果なら
とてもうれしいんですが、今の状況じゃ素直に
喜べないです。
自虐的ダイエットですよね。
今の状況なら75kgまでは落ちていきそうです。




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